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Eine bekannte Nebenwirkung
des Creatins sind Wassereinlagerungen im Muskel,
wodurch es anfangs zu einer Gewichtszunahme von
mehreren Kilogramm führen kann, was nicht weiter
problematisch ist. Die Wassereinlagerungen
verschwinden nach dem Absetzen des Creatins
wieder. Die andere Form von Creatin, die noch
garnicht so lange auf dem Markt ist, nennt sich
Krealkalyn. Dies ist ein speziell gepuffertes
Creatin mit einem erhöhren pH-Wert, womit es
problemlos das saure Milieu des Magens passieren
kann und sich somit nicht in Creatinin
umwandelt, bevor es den Muskel erreicht. Aus
diesem Grund muss es niedriger dosiert werden
als das Creatin Monohydrat.
Die Wirkung von Creatin ist eine bessere
Regeneration des Muskels sowie ein Kraftanstieg
aufgrund der höheren Energiereserven, womit es
sich positiv auf den Muskelaufbau auswirkt.
Creatin ist
eine organische Säure, welche in der Niere,
Leber und in der Bauchspeicheldrüse
synthetisiert wird und sie dient dem Muskel
hauptsächlich zur Energiegewinnung. Der Körper
synthetisiert täglich etwa fünf Gramm Creatin,
der Rest wird durch die Ernährung aufgenommen,
denn es ist besonders in Fleisch reichhaltig.
Schätzungsweise enthält ein Kilogramm rohes
Fleisch ca. fünf Gramm
Creatin,
zubereitetes Fleisch dagegen noch weniger. Vor
allem bei schwerer Muskelarbeit wird Creatin in
Form von Kreatinphosphat benötigt. In diesem
Zusammenhang fanden Wissenschafter heraus, dass
Creatin einen durchaus positiven Effekt beim
Muskelaufbau durch zusätzliche Einnahme bewirken
könnte. Auf dem Markt sind heute zwei Formen von
Creatin
erhältlich. Einmal das Creatin Monohydrat,
welches sich bei Berührung mit Wasser in
Creatinin, ein nutzloses Abfallprodukt des
Körpers, umwandelt und daher schnell ins Blut
aufgenommen muss, weshalb es sehr oft zusammen
mit Traubenzucker verzehrt wird.
Sehenswerte Informative Webverweise zum Thema
Creatin Creatin Monodydrat und Creatin Alkalyn
genannt auch Kre Alkalyn einen
weiterentwickelten Ableger von dem
Ausgangspräperat Creatin finden Sie auf dieser
Seite.
Creatin Nebenwirkung
-
Creatin Anwendung
-
Creatin Nebenwirkungen
Einen Informativen
Meinungs-, und Erfahrungsaustausch bietet Ihnen
auch dieses grosse Onlineforum wo zahlreiche
Sportler sich rund um das Thema der
Nahrungsergänzung, Sporternährung, Muskelaufbau,
Bodybuilding und Fitness austauschen. Besonders
zum Thema Creatin ist hier folgender Beitrag zu
erwähnen
Creatin Muskelaufbau
Creatin Dosierung Creatin Wirkung
Wir hoffen Ihnen einiges informatives
Hintergrundwissen zum Thema Creatin vermitteln
zu können und wünschen Ihnen viel Spass bei der
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